🏠 二人暮らしのプロパンガス代はいくら？平均料金と節約のコツ【賃貸向けガイド】

賃貸で二人暮らしを始めると、気になるのが「光熱費」。
特にプロパンガス（LPガス）物件だと、「都市ガスより高いって聞くけど、実際どれくらい？」という疑問を持つ方が多いのではないでしょうか。

プロパンガスは地域差や業者によって料金が変わる「自由料金制」のため、同じ使い方でも毎月の金額に差が出やすいのが特徴です。
でも、正しい知識とちょっとした工夫で、家計をしっかりコントロールすることができます。

今回は、二人暮らしのプロパンガス代の平均額・季節変動・賃貸での注意点・節約術を、わかりやすく丁寧に解説していきます。

二人暮らしのプロパンガス代の平均はいくら？

全国平均と実際の目安

二人暮らしのガス代は、月あたり7,000〜10,000円前後が平均といわれています。
ただしこの金額は「プロパンガス（LPガス）」を利用した場合であり、都市ガスの平均（約4,000〜6,000円）よりも約1.5〜2倍ほど高いのが現実です。

ガス代は「使用量」「地域」「季節」「契約業者」によって大きく変わるため、あくまで“目安”として見ておくことが大切です。

例えば、次のような生活スタイル別でも金額は変わります。

• シャワー中心・自炊少なめ → 約6,000円
• 自炊多め・お風呂は簡単に → 約8,000円
• 湯船にしっかり浸かる・冬場長風呂派 → 約10,000円以上

これらを踏まえて、まずは都市ガスとの違いを見てみましょう。

都市ガスとの料金比較

プロパンガスは「ボンベ配送・自由料金制」、都市ガスは「公共料金制・配管供給」なので、構造的に料金差が出やすい仕組みです。

▼表①　ガス代比較：プロパン vs 都市ガス

区分	使用量	平均月額（税込）	参考出典
都市ガス（全国平均）	30m³	約 5,000円／月	経済産業省「ガス事業便覧 令和5年度」
プロパンガス（全国平均）	20m³	約 15,899円／月	石油情報センター「家庭用LPガス価格調査」

なぜプロパンガスは都市ガスより高いの？

理由は主に次の3つです。

1. 自由料金制
   　都市ガスのように「国の規制価格」がなく、各業者が自由に価格設定をできるため、業者間のばらつきが大きい。
2. 配送コスト
   　ボンベ配送や保安点検にかかる人件費・車両費が上乗せされる。
3. 設備費の上乗せ
   　賃貸物件によっては、給湯器やメーターの設置費をガス料金に含めているケースも。

こうした背景から、同じ使用量でも都市ガスより高く感じやすいのです。

季節でどれくらい変わる？夏と冬のプロパンガス代の違い

プロパンガスの使用量は、季節によって大きく変わります。特に冬はお湯を使う頻度が増えるため、年間で最もガス代が上がる時期です。

季節別の平均目安

▼表②　季節別ガス代目安：二人暮らし

季節	対象月	平均支出額（月あたり）	年間比率	主な特徴
冬	12月〜2月	6,930円	約27％	暖房・給湯需要が最大。全国でガス代ピーク。
春	3月〜5月	5,210円	約20％	気温上昇に伴い使用減。料理・給湯中心に。
夏	6月〜8月	3,980円	約16％	給湯中心。冷房は電気が主のためガス使用最小。
秋	9月〜11月	5,380円	約21％	気温低下で再び増加傾向。暖房利用前の中間期。
年間平均	―	5,375円／月（年間 約64,500円）	100％	総務省 家計調査（2023年平均）より推計。

冬に高くなる理由と対策

寒い季節はお湯の使用量が倍近くになるほか、設定温度も高くなるため、どうしてもガス代が上がります。
特に「追い焚き機能」や「長風呂」「食器洗いをお湯で行う」などの要素が積み重なると、ガス使用量が急増します。

簡単にできる節約対策：

• 給湯温度を2℃下げる（年間で約3,000円節約）
• シャワーを1日5分短くする（年間約4,000円節約）
• 追い焚きの回数を半分にする（年間約5,000円節約）

「我慢する節約」ではなく、「効率よく使う工夫」で乗り切るのがポイントです。

賃貸で注意すべきポイント

Q1. 賃貸物件のプロパンガス、業者は自分で選べる？

A. 多くの賃貸物件では、大家さんまたは管理会社が契約しているため、入居者が自由にガス会社を選ぶことはできません。
ただし、自分名義で契約しているケース（戸建て賃貸やアパートの独立契約型）では、変更が可能な場合もあります。

Q2. ガス代が高すぎると感じたら、交渉できる？

A. はい、管理会社を通じて相談できます。
近隣相場より明らかに高い場合は、業者に見直しをお願いできるケースもあります。
最近では「エネピ」「ガス屋の窓口」など、無料で相場比較してくれるサイトを使うのもおすすめです。

Q3. 明細に単価が書かれていない…不透明って本当？

A. はい、業者によっては単価や基本料が明示されていない場合があります。
「基本料金」「従量単価」「使用量」がしっかり分かれて記載されているか、請求書を確認してみましょう。
不明な場合は、業者に直接問い合わせても大丈夫です。

プロパンガス料金の仕組みを理解しよう

基本料金と従量料金の違い

プロパンガスの料金は、大きく2つの構成から成り立っています。

• 基本料金：メーター・保守・配送費など、使用量に関わらず発生する固定費
• 従量料金：実際に使用したガス量に応じて課金される変動費

▼表③　プロパンガス料金の内訳例

項目	内容	平均単価（目安）
基本料金	ボンベ・保守・配送維持費	約1,800〜2,000円
従量料金	使用量に応じて変動	約300〜400円／㎥
合計目安	月10〜25㎥利用時	約7,000〜10,000円前後

高いと感じたら、まず確認したい3つのポイント

1. 請求書に「単価・基本料・使用量」が明記されているか
2. 近隣の同規模物件より単価が高くないか
3. 使用量が急に増えていないか（メーター異常もまれにあり）

実際の声｜二人暮らしで感じた“プロパンガスのリアル”

「冬場にガス代が1万円超えてびっくり。でもシャワーを短くしたら翌月8,000円に下がりました。」
（30代女性・賃貸アパート）

「料理をIHに変えて、お湯の使用を減らしたら光熱費が全体で月1,500円安くなった。」
（20代カップル・都市近郊）

「管理会社に相談したら、ガス会社が単価を下げてくれた。ダメもとでも言ってよかった。」
（40代男性・同棲中）

リアルな声からも分かるように、「プロパンガス＝高い」ではなく、“使い方次第で変わる”ことがポイントなんです。

プロパンガスのよくある疑問

Q1. プロパンから都市ガスに切り替えできる？

A. 賃貸では難しいです。都市ガスは建物にガス管が引かれている必要があり、設備工事が必要になります。持ち家であれば工事可能ですが、賃貸ではほぼ不可能です。

Q2. エコジョーズなど省エネ給湯器は効果ある？

A. はい。熱効率が高く、10〜15％の削減が見込めます。
ただし賃貸ではオーナー判断になるため、自分で設置するのは難しい場合があります。

Q3. 光熱費をまとめるとお得になる？

A. 電気＋ガスのセット契約（例：東京ガス・中部電力など）で、ポイント還元や割引を受けられるケースがあります。
契約可能なら検討の価値ありです。

プロパンガス代を節約する“裏ワザ”集

• 給湯温度を2℃下げる
• シャワー時間を5分短くする
• お風呂は家族が続けて入る
• 追い焚きを減らして保温シートを使う
• 食器はお湯ではなく水で下洗い

これだけでも月に1,000〜2,000円の節約になります。
「ガマンではなく、使い方の見直し」でムリなく節約できるのがコツです。

プロパンガスも“使い方”次第で家計の味方に

プロパンガスは、確かに都市ガスより単価が高い傾向にあります。
でも、
✅ 契約内容を理解して
✅ 無駄な使い方を減らし
✅ 交渉や比較を怠らなければ、
家計への負担を大きく減らすことができます。

二人暮らしでは、シャワーの時間や給湯設定など、小さな意識の積み重ねが節約につながるものです。

「固定費は、努力より“工夫”で変えられる」

その第一歩として、まずはガスの明細を見て、自分の使用量を“見える化”してみましょう。
きっと、今日からできる節約ポイントが見えてくるはずです。